ダブルシフト
後ろへ跳んで手で体を支えます。
しゃがみます。
後ろへ跳びます。
この時体を反る感じで腰を突き出しましょう。
手は上から回してくる感じで。
両手をつきます。
足を上半身につける感じで折りたたみます。
肩の柔軟をしておくといいと思います。
体を曲げてその勢いで戻ります。
体を開く勢いで戻ります。
同時に手で床を押すとさらに戻りやすいと思います。
着地。
